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Estrategia e Inteligencia para la acción a=[ei]2

Movimiento ‘slow’

Movimiento Slow

Leo en ‘la prensa’ de Honduras un articulo relacionado con el movimiento “slow”

Los planteamientos del “slow” pretenden que las personas se tomen la vida con calma y recuperen la paz, como un antídoto contra el desenfrenado ritmo de vida que provoca estrés y depresión, detonantes de otras enfermedades físicas y emocionales.

Qué es Slow
Significa despacio y se está aplicando a la lucha para que las personas paren ya y se dediquen a vivir la vida con calma.

Qué ofrece
El beneficio que se ofrece es que la persona aprenda a valorar su vida y la de las demás, disfrutando de las cosas simples y sencillas.

Qué se espera
Se pretende disminuir los altos índices de estrés, depresión y suicidios en el mundo, pues con tanta presión la gente se enferma.

Puede verse un elogio al movimiento “slow” en el libro de Carl Honore.

Siga estos consejos
Respete sus horas de sueño. Duerma lo necesario.
Ingiera una dieta con alto contenido en frutas y verduras y bajo contenido en grasas.

Practique un hobby que le dé tranquilidad.

Realice actividad física moderada, unas tres veces a la semana.
No sature su agenda de actividades, todo puede esperar.
Realice una actividad a la vez, no varias al mismo tiempo.

No mire el reloj a cada rato, de ser posible, no utilice reloj pulsera.
Los fines de semana no ponga el reloj despertador, despiértese a la hora natural “solicitada” por su organismo.

Coma despacio, mastique y salive muy bien los alimentos.
Prepare una comida tranquilo/a y sin hacer otra cosa a la vez.

Disfrute de una conversación si está comiendo junto a otras personas, en caso contrario, disfrute de la soledad pacíficamente.

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1 comment about Movimiento ‘slow’

  • Las comidas rápidas no pueden saborearse, para hacerlo es necesario degustar con calma cada bocado, del mismo modo me parece que el día a día hay que saborearlo, sin dejar para mañana lo que se pueda vivir hoy.

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